Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
33 g
Θερμίδες
1472 kJ /
349 kcal
Λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
33 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSaumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron
35 min
Acras de morue
24 h
Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron
3 h 20 min
Truites meunières aux pignons en persillade
50 min
Crevettes sautées aux oignons nouveaux
20 min
Blanquette de saumon aux fèves
1 h
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 min
Saumon confit à l'huile, salsa à l'orange
13 h
Papillotes de maquereau à la moutarde
25 min
Truite vapeur à la chinoise
55 min
Moules au curry
40 min
Moules au naturel
20 min