
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poisson vapeur au citron et légumes
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousse d'ail1
-
de persil frais équeutés3 brins
-
de jus de citron40 g
-
d'huile d'olive extra vierge60 g
-
de sel¼ c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
d'eau500 g
-
de pommes de terre coupées en morceaux (2-3 cm)250 g
-
filets de poisson, avec ou sans peau (merlu, truite, bar, saumon, cabillaud...)4
-
de haricots verts surgelés150 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
351.9 kcal /
1472.3 kJ
Πρωτεΐνη
34.2 g
Λιπαρά
17.9 g
Υδατάνθρακες
14.6 g
Φυτικές ίνες
2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Νάτριο
239.3 mg
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