Morue à la méditerranéenne

Morue à la méditerranéenne

4.2 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g d'oignon coupé en quatre
60 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour le plat
350 g de pommes de terre coupées en tranches (5-7 mm)
1 pincée de sel et 1 c. à café
1 pincée de poivre moulu
20 g d'eau
500 g de morue dessalée coupée en morceaux (3 cm)
2 c. à soupe de chapelure
1 gousse d'ail
380 g de tomates concassées en conserve
50 g d'olives dénoyautées et un peu pour la garniture
½ c. à café d'origan déshydraté et un peu pour la garniture

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 8958.3 mg

Πρωτεΐνη 83.5 g

Θερμίδες 2719.6 kJ / 650 kcal

Λιπαρά 19.5 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 34 g

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