Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi

Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi
2.8 6 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porcji
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Kokilki jajeczne
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 15 g musztardy
  • 50 g białego wina
    50 g wody
  • masło do natłuszczenia foremek
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
    100 g śmietanki sojowej
Kasza pęczak z warzywami
  • 1 limonka ekologiczna
  • 80 g oliwy z oliwek
  • 10 g liści bazylii, świeżych
  • 1 łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 20 g rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
  • 80 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 50 g zielonego groszku, świeżego
    50 g zielonego groszku, mrożonego
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 150 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
  • 100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
  • 750 g wody
  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
  • 6 jajek
  • sól do oprószenia

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 603.6 mg
Πρωτεΐνη 13.4 g
Θερμίδες 1955.3 kJ / 467.3 kcal
Λιπαρά 28.2 g
Φυτικές ίνες 10.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g
Υδατάνθρακες 42 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

4.2(486)

30 min

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.1(24)

30 min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

4.6(751)

50 min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

4.7(79)

2 h 20 min

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

4.2(84)

40 min

Tagliatelle z pesto z bobu

4.2(86)

30 min

Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem

4.2(35)

1 h 15 min

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

4.4(87)

1 h 35 min

Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)

4.2(35)

13 h 5 min

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

3.9(357)

55 min

Kotlety z jajek z brokułem i serem

5.0(1)

40 min

Tarta z sałatką jarzynową

No ratings

 Εμφάνιση όλων