Ikan dan kentang dengan saus tomat

Ikan dan kentang dengan saus tomat

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 porsi

Υλικά

kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
800 g
minyak zaitun untuk mengoles
30 g
steak hake (masing-masing 120-200 g)
6
6 fillet ikan daging putih, (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
garam sesuai selera
2 sdt
bawang bombai potong bagi dua
150 g
siung bawang putih
1
wortel potong kecil-kecil
100 g
white wine (προαιρετικό πεδίο)
50 g
tomat potong kecil-kecil
400 g
lada hitam bubuk
½ sdt
air
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsi

Πρωτεΐνη 33 g

Θερμίδες 1269 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Buku Masak Dasar 173 Συνταγές
Διεθνώς

Menu Eksplorasi Thermomix®️ 34 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ikan Kukus Thai dengan Jeruk Nipis

30min

Salmon Teriyaki

20min

Aneka Hidangan Laut Kukus

Pas d’évaluation

Alpukat, Telur dan Salmon Tartar

Pas d’évaluation

Udang Cabai Bawang Putih

Pas d’évaluation

Sous-Vide Salmon Aromatik

Pas d’évaluation

Ikan Bakar dengan Sambal Mangga

25min

Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme

Pas d’évaluation

Sous-Vide Salmon dengan Lemon dan Rempah

Pas d’évaluation

Tuna avocado bowl

45min

Mango salmon bowl

40min

Hearty seafood chowder

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων