Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 114 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • d'échalote
    30 g
  • de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
    500 g
  • de sel et 2 pincées
    5 g
  • de riz basmati
    250 g
  • d'eau
    1000 g
  • de thon en boîte au naturel émietté
    250 g
  • avocats coupés en dés
    2
  • citron vert pelé à vif
    1
  • d'huile d'olive
    40 g
  • de poivre fraîchement moulu
    2 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 794.8 kcal / 3315 kJ
Πρωτεΐνη 31.8 g
Λιπαρά 19.5 g
Υδατάνθρακες 119.8 g
Φυτικές ίνες 6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g
Νάτριο 924.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων