Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

4.5 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'ananas frais coupé en morceaux
285 g
de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
15 g
de sucre de canne complet non raffiné
45 g
d'eau
60 g
de sauce soya
45 g
de vinaigre de riz
30 g
de brocoli, détaillé en bouquets
340 g
340 g de pois mange-tout
filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
520 - 680 g
sel pour assaisonner
poivre noir moulu pour assaisonner
graines de sésame (προαιρετικό πεδίο) pour décorer
oignon vert (προαιρετικό πεδίο) finement émincé, pour décorer
1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 382.9 kcal / 1602 kJ

Πρωτεΐνη 30.4 g

Λιπαρά 17.9 g

Υδατάνθρακες 26 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Νάτριο 722.7 mg

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