Συσκευές & Αξεσουάρ
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji
-
30 g oleju
-
300 g batatów pokrojonych w 1-2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
300 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
2 - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
450 g filetów z ryby o białym mięsie (np. dorsza, halibuta, labraksa), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
25 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
735.3 mg
Πρωτεΐνη
28.4 g
Θερμίδες
2038.3 kJ /
487.2 kcal
Λιπαρά
23.9 g
Φυτικές ίνες
4.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
15.1 g
Υδατάνθρακες
31.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
GOTOWANIE Z OSŁONĄ NOŻA MIKSUJĄCEGO II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνRyba w stylu Veracruz
45 min.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 min.
Sushi kalifornijskie (California uramaki)
1h 15 min.
Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim
35 min.
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5 min.
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 min.
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 min.
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 min.
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 min.
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1h
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 min.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 min.