
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cari Malvani de poulet à l’ananas
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Malvani Masala
-
piments rouges séchés6
-
de graines de coriandre2 c. à soupe
-
de graines de nigelle1 c. à soupe
-
de graines de fenouil1 c. à soupe
-
de poivre noir en grains1 c. à soupe
-
de graines de pavot2 c. à soupe
-
bâton de cannelle1
-
anis étoilés2
-
clous de girofle5
-
gousse de cardamome noire1
-
gousses de cardamome verte4
-
de noix de muscade en poudre1 c. à soupe
-
de curcuma en poudre2 c. à thé
Poulet
-
de poitrines de poulet entières désossées et sans la peau coupées en dés (2,5 cm)500 g
-
de sel séparé (½ + 1½), selon les goûts2 c. à thé
-
de gingembre frais pelé, coupé en morceaux3 - 4 cm
-
gousses d'ail10
-
d'oignons en quartiers225 g
-
d'huile de noix de coco15 g
-
de tomates en quartiers225 g
-
de feuilles de coriandre fraîche (environ 45 g)1 bouquet
-
piments verts frais épépinés3
-
de noix de coco râpée, non sucrée45 g
-
d'eau30 g
-
de lait de coco395 g
-
d'ananas frais coupé en morceaux (2,5 cm)225 g
-
riz cuit à la vapeur, pour servir
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
648.2 kcal /
2712.2 kJ
Πρωτεΐνη
38.6 g
Λιπαρά
32.8 g
Υδατάνθρακες
45.3 g
Φυτικές ίνες
11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
24.6 g
Νάτριο
1263.8 mg
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