Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf

Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf

2.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

carrots cut in pieces
250 g
fennel bulbs cut in pieces
250 g
onions quartered
140 g
olive oil
20 g
unsalted butter diced
20 g
white long grain rice
250 g
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
1
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
fresh thyme
1 sprig
water
1150 g
fresh bay leaf
1
1 dried bay leaf
meagre fillets skin on or skinless (see tip)
600 g
sea bass fillets, skin on or skinless
salt
4 pinches
ground mixed peppercorns
4 pinches
4 pinches ground black pepper
lemon juice for serving
1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 307 mg

Πρωτεΐνη 37 g

Θερμίδες 2145 kJ / 513 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g

Υδατάνθρακες 64 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Go Green, Feel Good 71 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Prawn and Chorizo Paella

45 λεπτ.

Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash

45 λεπτ.

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 λεπτ.

Best Beer Battered Fish

30 λεπτ.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1ωρ.

Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 λεπτ.

Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad

40 λεπτ.

Salmon Fillets with Salsa Verde

30 λεπτ.

Keralan Fish Curry

30 λεπτ.

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

45 λεπτ.

Salmon Tikka Dinner with Steamed Rice

40 λεπτ.

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων