Αναζήτηση
Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf

Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
2.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • carrots cut in pieces
    250 g
  • fennel bulbs cut in pieces
    250 g
  • onions quartered
    140 g
  • olive oil
    20 g
  • unsalted butter diced
    20 g
  • white long grain rice
    250 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • fresh thyme
    1 sprig
  • water
    1150 g
  • fresh bay leaf
    1
    1 dried bay leaf
  • meagre fillets skin on or skinless (see tip)
    600 g
    sea bass fillets, skin on or skinless
  • salt
    4 pinches
  • ground mixed peppercorns
    4 pinches
    4 pinches ground black pepper
  • lemon juice for serving
    1 tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 513 kcal / 2145 kJ
Πρωτεΐνη 37 g
Λιπαρά 12 g
Υδατάνθρακες 64 g
Φυτικές ίνες 5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g
Νάτριο 307 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Go Green, Feel Good 71 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Salmon and Potato Bake with Dill

Salmon and Potato Bake with Dill

(108)

1 godz. 15 min

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

(97)

35 min

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

(63)

30 min

Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce

Salmon with Broccoli, Rice and Dill Sauce

(64)

45 min

Seafood Korma

Seafood Korma

(89)

40 min

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

(5)

50 min

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

(2)

35 min

Menu: Broccoli and Edamame Soup with Gorgonzola, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

Menu: Broccoli and Edamame Soup with Gorgonzola, Salmon with Vegetables and Dill Sauce

Brak ocen

Mussels Mariniere

Mussels Mariniere

Brak ocen

Seafood and Pork Stew

Seafood and Pork Stew

Brak ocen

Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce

Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce

(10)

1 godz.

Guinness® Bread

Guinness® Bread

(15)

1 godz. 45 min

 Εμφάνιση όλων