Jamajski kurczak jerk

Jamajski kurczak jerk

4.6 515 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
2 porcje

Υλικά

  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • ząbek czosnku
    1
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
    1 łyżeczka suszonych płatków chili
  • octu
    20 g
  • ciemnego rumu (προαιρετικό πεδίο)
    1 łyżka
  • sosu sojowego
    1 łyżka
  • koncentratu pomidorowego
    20 g
  • cukru trzcinowego, nierafinowanego
    15 g
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • tymianku, suszonego
    1 szczypta
  • cynamonu, mielonego
    ⅓ łyżeczki
  • imbiru, suszonego, mielonego
    ⅓ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    2 szczypty
  • goździków, mielonych
    1 szczypta
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ⅓ łyżeczki
  • soli
    2 łyżeczki
  • podudzi z kurczaka, ze skórą
    600 g
  • rozmarynu, świeżego
    3 gałązki
  • wody
    500 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 518 kcal / 2167 kJ
Πρωτεΐνη 69.8 g
Λιπαρά 16.2 g
Υδατάνθρακες 16.5 g
Φυτικές ίνες 2.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 2938.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων