Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

4.3 212 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Möhren in Stücken
90 g
Wasser
420 g
Eier
2
Brokkoliröschen (4-5 cm)
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
150 g
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
3 Prisen
Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
1 EL
rote Paprika
100 g
Babyspinat, frisch
50 g
Joghurt, 0,1% Fett
70 g
Erythrit
1 TL
Tahin
25 g
Sesam (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 839 mg

Πρωτεΐνη 31 g

Θερμίδες 1692 kJ / 404 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 49 Συνταγές
Γερμανία

THERMOMIX® Magazin 4/2022 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 Min

Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen

25 Min

Dreierlei Fischfilets mit Kräutersauce und kleinen Pellkartoffeln

30 Min

Graved Lachs

48 Std.

Den Helder (Matjes-Tatar)

35 Min

Forelle Blau mit Ofenkartoffeln

1 Std. 10 Min

Langos mit Senfcreme und Räucherlachs

1 Std. 30 Min

Schollenfiletröllchen mit Bärlauch-Lachs-Füllung

1 Std.

Lachs mit Kohlrabi, Basilikumsauce und Wildreis

50 Min

Lachs-Burger mit Kresse-Mayonnaise und grünem Spargel

1 Std. 40 Min

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

45 Min

Thunfisch-Avocado-Bowl

40 Min

Εμφάνιση όλων