
Συσκευές & Αξεσουάρ
Jambalaya (Cocción de arroz)
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
300 g de arroz de grano largo
-
60 g de aceite de oliva
-
2 diente de ajo
-
250 g de pechuga de pollo sin piel en dados de 3 cm (secados con papel de cocina)
-
250 g de langostinos crudos medianos pelados (secados con papel de cocina)
-
200 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
-
170 g de cebolla en octavos
-
100 g de salchichas ahumadas de cerdo en rodajas de 1 cm
-
1 cucharada de tomate concentrado
-
1 cucharadita de salsa harissa
-
1 cucharada de salsa inglesa
-
20 g de zumo de limón
-
30 g de condimento mexicano para fajitas y tacos (1 sobre)
-
600 g de caldo de pollo
-
4 - 6 gotas de tabasco
-
½ cucharadita de sal
-
2 - 3 ramitas de perejil fresco picado
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
660 kcal /
2762 kJ
Πρωτεΐνη
33.3 g
Λιπαρά
25.3 g
Υδατάνθρακες
72.1 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.1 g
Νάτριο
1476.7 mg
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