Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)

Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

3 portions

Υλικά

d'eau de coco
225 g
de sel
1 pincée
de jus de lime, fraîchement pressée
1 c. à soupe
de gingembre frais
1 c. à soupe
de spiruline en poudre
½ c. à thé
d'épinards frais
30 g
de bébé chou kale
45 g
de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
385 g
de mangue surgelée, en morceaux
85 g
glaçons
3
bleuets pour garnir
fraises tranchées, pour garnir
kiwi tranché, pour garnir
graine de chanvre pour garnir

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 157.8 kcal / 660 kJ

Πρωτεΐνη 3.4 g

Λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 38.5 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Νάτριο 147.3 mg

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