Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.2 47 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • d'ail
    1 gousse
  • de gingembre frais
    10 g
  • de sauce de soja
    2 c. à soupe
  • de miel
    1 c. à café
  • de pâte de miso
    1 c. à café
  • de sauce piquante asiatique
    2 c. à café
  • de vinaigre de riz
    1 c. à soupe
  • d'huile de sésame
    15 g
  • le jus d'un citron jaune
  • de thon frais coupé en morceaux
    400 g
  • d'eau
    500 g
  • de carottes taillées en julienne
    250 g
  • de poireaux taillés en julienne
    250 g
  • d'huile d'olive
    1 c. à soupe
  • de coriandre fraîche
    8 feuilles

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 250.5 kcal / 1046.3 kJ
Πρωτεΐνη 26 g
Λιπαρά 12 g
Υδατάνθρακες 7.5 g
Φυτικές ίνες 3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g
Νάτριο 690.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων