Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.2 50 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'ail
1 gousse
de gingembre frais
10 g
de sauce de soja
2 c. à soupe
de miel
1 c. à café
de pâte de miso
1 c. à café
de sauce piquante asiatique
2 c. à café
de vinaigre de riz
1 c. à soupe
d'huile de sésame
15 g
le jus d'un citron jaune
de thon frais coupé en morceaux
400 g
d'eau
500 g
de carottes taillées en julienne
250 g
de poireaux taillés en julienne
250 g
d'huile d'olive
1 c. à soupe
de coriandre fraîche
8 feuilles

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 250.5 kcal / 1046.3 kJ

Πρωτεΐνη 26 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Νάτριο 690.8 mg

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