
Συσκευές & Αξεσουάρ
Thon mariné à l'asiatique snacké
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'ail1 gousse
-
de gingembre frais10 g
-
de sauce de soja2 c. à soupe
-
de miel1 c. à café
-
de pâte de miso1 c. à café
-
de sauce piquante asiatique2 c. à café
-
de vinaigre de riz1 c. à soupe
-
d'huile de sésame15 g
-
le jus d'un citron jaune
-
de thon frais coupé en morceaux400 g
-
d'eau500 g
-
de carottes taillées en julienne250 g
-
de poireaux taillés en julienne250 g
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
de coriandre fraîche8 feuilles
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
250.5 kcal /
1046.3 kJ
Πρωτεΐνη
26 g
Λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
7.5 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Νάτριο
690.8 mg
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