Insalata di pasta con rucola, piselli e pinoli; muffin banana e lamponi (Bimby Friend)

Insalata di pasta con rucola, piselli e pinoli; muffin banana e lamponi (Bimby Friend)

3.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni

Υλικά

  • burro q.b.
Muffin alla frutta
  • di mela, qualsiasi tipo sbucciata, in quarti
    200 g
  • di acqua
    40 g
  • di banane mature sbucciate e a pezzi (circa 2)
    200 g
  • di farina integrale
    100 g
  • di farina tipo 00
    200 g
  • di zucchero grezzo
    35 g
  • uova
    2
  • di lievito in polvere per dolci
    2 cucchiaini
  • di bicarbonato di sodio
    2 cucchiaini
  • di fiocchi di avena
    100 g
  • di yogurt bianco
    60 g
  • di cannella in polvere
    ½ cucchiaino
  • di lamponi freschi o congelati
    80 g
Pasta, rucola, piselli e pinoli
  • di acqua
    1200 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino colmo
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • di pinoli sgusciati (vedere varianti)
    20 g
  • di pasta secca tipo farfalle
    350 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    5 g
  • di piselli verdi, freschi o surgelati
    250 g
  • di Parmigiano Reggiano a pezzi
    100 g
Condimento
  • di cipolla
    50 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di olio extravergine di oliva
    30 g
  • di miele
    10 g
  • di aceto
    50 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    ½ - ¾ di cucchiaino
Terminare la preparazione
  • di rucola (vedere varianti)
    100 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 1143.8 kcal / 4785.8 kJ
Πρωτεΐνη 41.4 g
Λιπαρά 26.8 g
Υδατάνθρακες 185.3 g
Φυτικές ίνες 15.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g
Νάτριο 1808.5 mg

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