Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto

Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto

4.4 20 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • 100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
  • 100 g młodej marchewki pokrojonej na kawałki
  • 100 g kalarepy pokrojonej na kawałki
  • 3 ząbki czosnku
  • 80 g oliwy z oliwek
  • 1040 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 400 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 200 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
  • 150 g groszek cukrowy, mrożony bez łyka
  • 50 g zielonego groszku, świeżego
    50 g zielonego groszku, mrożonego
  • 40 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 40 g pestek dyni
  • 30 g liści mięty, świeżych
  • 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 473 mg
Πρωτεΐνη 7.1 g
Θερμίδες 1140.9 kJ / 272.7 kcal
Λιπαρά 18.6 g
Φυτικές ίνες 4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g
Υδατάνθρακες 21.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων