
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry z dorszem i krewetkami
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
624 mg
Πρωτεΐνη
24 g
Θερμίδες
1572 kJ /
376 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
4.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.9 g
Υδατάνθρακες
32 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZERO WASTE
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Łatwy gulasz rybny
35 λεπτ.
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1ωρ.
Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym
1ωρ. 45 λεπτ.
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 λεπτ.
Risotto z łososiem i bulwą kopru włoskiego
35 λεπτ.
Burgery z łososia
50 λεπτ.
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 λεπτ.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 λεπτ.
Małże po marynarsku
1ωρ. 15 λεπτ.
Małże w mleku kokosowym i curry
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1ωρ. 10 λεπτ.