Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1943 kJ / 466 kcal

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin d'asperges à l'appenzeller

1 Std. 10 Min

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

30 Min

Tarte aux champignons, châtaignes et canneberges déshydratées

1 Std.

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1 Std. 30 Min

Guacamole et œufs mollets

25 Min

Feuilleté botte d'asperges

1 Std. 50 Min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 Min

Curry de lentilles aux épinards

40 Min

Lasagne de sarrasin véganes

2 Std.

Purée de haricots blancs aux épinards

35 Min

Buddha bowl

40 Min

Clafoutis aux petits pois, ricotta et menthe

30 Min

Εμφάνιση όλων