Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.6 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 466 kcal / 1943 kJ

Πρωτεΐνη 18 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 37 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin d'aubergine au parmesan

Gratin d'aubergine au parmesan

1ωρ. 30 λεπτ.

Tajine végétarien

Tajine végétarien

35 λεπτ.

Dhal de lentilles corail

Dhal de lentilles corail

40 λεπτ.

Quinoasotto

Quinoasotto

35 λεπτ.

Quiche courgette-épinard à la feta

Quiche courgette-épinard à la feta

30 λεπτ.

Moussaka grecque

Moussaka grecque

1ωρ. 20 λεπτ.

Gnocchi au brocoli et bleu

Gnocchi au brocoli et bleu

40 λεπτ.

Mujaddara (riz au lentilles)

Mujaddara (riz au lentilles)

1ωρ.

Pancakes aux épinards

Pancakes aux épinards

30 λεπτ.

Tatin d'aubergine

Tatin d'aubergine

1ωρ. 5 λεπτ.

Mafé aux patates douces et riz

Mafé aux patates douces et riz

1ωρ. 15 λεπτ.

Poivrons farcis au riz persillé

Poivrons farcis au riz persillé

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων