Curry de pois chiches au tofu

Curry de pois chiches au tofu

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oignons en lamelles
2
d'huile
2 c. à soupe
de curry en poudre ou en pâte
1 c. à soupe bombée
de tomates concassées en conserve (1 boîte)
400 g
de courgette en demi-rondelles
200 g
du sel
du poivre moulu
de pois chiches en conserve égouttés
250 g
de tofu ferme en dés de 2 cm
200 g
yaourt nature pour la finition
1
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
quelques
riz nature ou naans, pour accompagner

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224 kcal / 935 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 17 g

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