
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry de pois chiches au tofu
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
2 oignons en lamelles
-
2 c. à soupe d'huile
-
1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
-
400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
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200 g de courgette en demi-rondelles
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du sel
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du poivre moulu
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250 g de pois chiches en conserve égouttés
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200 g de tofu ferme en dés de 2 cm
-
1 yaourt nature pour la finition
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quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
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riz nature ou naans, pour accompagner
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
12 g
Θερμίδες
935 kJ /
224 kcal
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
17 g
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