Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

seitan mistura em pó
200 g
alho em pó
1 c. chá de
flocos de levedura nutricional
4 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
9 - 10 pitadas de
mostarda
2 c. chá de
vinagre de sidra
3 c. chá de
água
600 g
molho de soja
50 g
alho
1 - 2 dentes de
cebola
100 g
azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
60 g
espinafres baby frescos
200 g
noz-moscada
3 pitadas de
sal
5 - 6 pitadas de
cogumelos frescos cortados em metades
300 g
orégãos
1 c. chá de
massa folhada retangular
1 folha
sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
1 c. sopa de
cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
150 g
batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
250 g
batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
300 g
miolo de abóbora cortada em fatias
150 g
curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
150 g
cebola cortada em metades
150 g
pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
200 g
ervas de Provence
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1184.2 mg

Πρωτεΐνη 40.3 g

Θερμίδες 2405.7 kJ / 575 kcal

Λιπαρά 23.7 g

Φυτικές ίνες 24.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g

Υδατάνθρακες 55.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Natal - Receitas para partilhar 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cabrito assado

16h

Folar transmontano

3h 50min

Cabrito no forno com migas de espargos

10h 5min

Borrego mediterrânico

10h

Ensopado de Borrego

3h

Guisado de borrego

13h

Chanfana de borrego

24h

Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)

1h 15min

Frango com quiabo

50min

Favada

55min

Arroz de "pato" fingido com farinheira

1h 40min

Perna de borrego com crosta de ervas e puré de couve-flor e pera

2h 5min

Εμφάνιση όλων