Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 doses

Υλικά

seitan mistura em pó
200 g
alho em pó
1 c. chá de
flocos de levedura nutricional
4 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta
9 - 10 pitadas de
mostarda
2 c. chá de
vinagre de sidra
3 c. chá de
água
600 g
molho de soja
50 g
alho
1 - 2 dentes de
cebola
100 g
azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
60 g
espinafres baby frescos
200 g
noz-moscada
3 pitadas de
sal
5 - 6 pitadas de
cogumelos frescos cortados em metades
300 g
orégãos
1 c. chá de
massa folhada retangular
1 folha
sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
1 c. sopa de
cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
150 g
batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
250 g
batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
300 g
miolo de abóbora cortada em fatias
150 g
curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
150 g
cebola cortada em metades
150 g
pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
200 g
ervas de Provence
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1184.2 mg

Πρωτεΐνη 40.3 g

Θερμίδες 2405.7 kJ / 575 kcal

Λιπαρά 23.7 g

Φυτικές ίνες 24.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g

Υδατάνθρακες 55.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Natal - Receitas para partilhar 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lombo de porco com puré de batata e salada

Lombo de porco com puré de batata e salada

1ωρ.

Rojões com migas de espargos

Rojões com migas de espargos

2ωρ. 40 λεπτ.

Empadão de massa

Empadão de massa

Καμία βαθμολογία

Crepes de frango com milho

Crepes de frango com milho

1ωρ. 15 λεπτ.

Rolos de peito de peru com recheio de queijo

Rolos de peito de peru com recheio de queijo

40 λεπτ.

Burrito de peru no forno

Burrito de peru no forno

50 λεπτ.

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1ωρ.

Cachorro quente

Cachorro quente

30 λεπτ.

Papas de sarrabulho

Papas de sarrabulho

1ωρ. 25 λεπτ.

Francesinhas de frango

Francesinhas de frango

1ωρ.

Frango à espanhola com arroz de azeitonas

Frango à espanhola com arroz de azeitonas

35 λεπτ.

Coelho à caramela

Coelho à caramela

13ωρ.

Εμφάνιση όλων