Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor
4.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • seitan mistura em pó
    200 g
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • flocos de levedura nutricional
    4 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    9 - 10 pitadas de
  • mostarda
    2 c. chá de
  • vinagre de sidra
    3 c. chá de
  • água
    600 g
  • molho de soja
    50 g
  • alho
    1 - 2 dentes de
  • cebola
    100 g
  • azeite mais q.b. p/ pincelar e 1 fio p/ regar
    60 g
  • espinafres baby frescos
    200 g
  • noz-moscada
    3 pitadas de
  • sal
    5 - 6 pitadas de
  • cogumelos frescos cortados em metades
    300 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • massa folhada retangular
    1 folha
  • sementes de sésamo, preta p/ polvilhar
    1 c. sopa de
  • cenoura cortada em fatias (1 cm aprox.)
    150 g
  • batata-doce cortada em fatias (1 cm aprox.)
    250 g
  • batata cortada em fatias (1 cm aprox.)
    300 g
  • miolo de abóbora cortada em fatias
    150 g
  • curgete cortada em fatias (2 cm aprox.)
    150 g
  • cebola cortada em metades
    150 g
  • pimento vermelho cortada em fatias (1 cm aprox.)
    200 g
  • ervas de Provence
    1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1184.2 mg
Πρωτεΐνη 40.3 g
Θερμίδες 2405.7 kJ / 575 kcal
Λιπαρά 23.7 g
Φυτικές ίνες 24.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g
Υδατάνθρακες 55.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Natal - Receitas para partilhar 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porco agridoce

4.6(204)

1ωρ. 15 λεπτ.

Coelho à moda de Trás-os-Montes

4.2(9)

55 λεπτ.

Coxas de frango teriyaki

4.6(12)

2ωρ.

Pão com barriga de porco (Gua Bao)

4.6(42)

1ωρ. 20 λεπτ.

Arroz de "pato" fingido com farinheira

4.7(247)

1ωρ. 40 λεπτ.

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

4.3(25)

1ωρ.

Risoto de peru e espargos

4.1(81)

40 λεπτ.

Lombo de porco com molho agridoce

4.2(101)

13ωρ.

Espetadas de frango com mel e puré com manjericão

4.5(64)

1ωρ. 20 λεπτ.

Lasanha de curgete

4.7(12)

2ωρ. 15 λεπτ.

Cannelloni de frango com requeijão

4.5(63)

1ωρ. 30 λεπτ.

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

4.5(74)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων