
Συσκευές & Αξεσουάρ
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (προαιρετικό πεδίο) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
566.4 mg
Πρωτεΐνη
22.1 g
Θερμίδες
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Λιπαρά
25.3 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.7 g
Υδατάνθρακες
10.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKuskus z warzywami
35 λεπτ.
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1ωρ. 15 λεπτ.
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1ωρ. 15 λεπτ.
Pierogi z bryndzą i szpinakiem
14ωρ.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 λεπτ.
Marokański kuskus z warzywami
50 λεπτ.
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 λεπτ.
Pikantna potrawka z bakłażana
30 λεπτ.
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1ωρ. 35 λεπτ.
Kalarepa à la ryba po grecku
50 λεπτ.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 λεπτ.
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 λεπτ.