
Συσκευές & Αξεσουάρ
Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 9ωρ. 40 λεπτ.
20 portions
Υλικά
-
dried chickpeas200 g
-
bicarbonate of soda1 tsp
-
water to soak
Spiced roast cauliflower
-
cumin seeds1 tsp
-
coriander seeds1 tsp
-
fennel seeds½ tsp
-
paprika¾ tsp
-
chilli powder to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste
-
cauliflower cut into florets750 g
-
extra virgin olive oil to taste1 tbsp
Zhoug
-
caraway seeds1 tsp
-
cardamom pod seeds only2 tsp
-
black peppercorns1 tsp
-
garlic cloves3
-
fresh green chillies deseeded6
-
fresh coriander leaves and stems only, stems chopped into thirds40 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only10 g
-
freshly squeezed lemon juice30 g
-
extra virgin olive oil40 g
Hummus and shredded lamb
-
boiling water1200 g
-
boneless lamb shoulder cut into 3 cm pieces500 g
-
freshly squeezed lemon juice140 g
-
white wine1 tbsp
-
onion powder1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
dried oregano1 tsp
-
sumac1 tsp
-
tahini100 g
-
garlic clove to taste1
-
ice cubes80 g
Whipped feta
-
feta cheese75 g
-
ricotta100 g
-
extra virgin olive oil2 tsp
Assembly
-
ground cumin½ tsp
-
sweet paprika½ tsp
-
extra virgin olive oil to drizzle2 tbsp
-
fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
-
toasted pine nuts40 g
-
pomegranate arils to garnish30 g
-
flatbread wholemeal, toasted, to serve (see Tips)
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
361 kcal /
1508 kJ
Πρωτεΐνη
16.1 g
Λιπαρά
12.3 g
Υδατάνθρακες
31.1 g
Φυτικές ίνες
7.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.4 g
Νάτριο
434 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes
72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSmash burger taco
40 λεπτ.
Keftethes (Greek meatballs)
40 λεπτ.
ABC muffins
40 λεπτ.
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Sushi Rice
1ωρ. 5 λεπτ.
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1ωρ. 10 λεπτ.
Pretzels
1ωρ. 35 λεπτ.
Banana and oatmeal energy bars
35 λεπτ.
Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)
45 λεπτ.
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 λεπτ.
Ricotta and polenta chips
2ωρ. 20 λεπτ.
Mini chicken kyivs
45 λεπτ.