Συσκευές & Αξεσουάρ
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
1400 g wody
-
250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle z pszenicy durum (patrz wskazówka)
-
70 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżego70 g groszek cukrowy, mrożony
-
70 g różyczek brokułu małych
-
10 g oleju
-
1 ½ łyżeczki soli
-
2 ząbki czosnku
-
160 - 200 g masła orzechowego
-
15 g sosu sojowego
-
20 g oleju kokosowego20 g oleju sezamowego
-
1 łyżeczka suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
-
2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1051 mg
Πρωτεΐνη
20.9 g
Θερμίδες
2578.5 kJ /
616.3 kcal
Λιπαρά
34 g
Φυτικές ίνες
5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.2 g
Υδατάνθρακες
62.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
OBIADY NA CO DZIEŃ I OD ŚWIĘTA II
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOmlet z jarmużem
35 λεπτ.
Pierogi z bryndzą i szpinakiem
14ωρ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 λεπτ.
Bazyliowe knedle z ratatouille
40 λεπτ.
Ragout z soczewicą i burakami
2ωρ. 10 λεπτ.
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 λεπτ.
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1ωρ. 10 λεπτ.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 λεπτ.
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1ωρ. 20 λεπτ.
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1ωρ. 10 λεπτ.
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 λεπτ.