Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 portions

Υλικά

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 451 kcal / 1885 kJ

Πρωτεΐνη 35 g

Λιπαρά 19.5 g

Υδατάνθρακες 30.5 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Νάτριο 600 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

25 λεπτ.

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

34ωρ. 20 λεπτ.

Tofu scramble

Tofu scramble

25 λεπτ.

Caprese omelette

Caprese omelette

30 λεπτ.

Vegan porridge with fruits and cinnamon

Vegan porridge with fruits and cinnamon

Καμία βαθμολογία

Egg and bacon breakfast baguettes

Egg and bacon breakfast baguettes

Καμία βαθμολογία

Protein packed fluffy banana pancakes

Protein packed fluffy banana pancakes

30 λεπτ.

Power green smoothie

Power green smoothie

5 λεπτ.

Muffin pan chorizo frittatas

Muffin pan chorizo frittatas

30 λεπτ.

Yoghurt cheese

Yoghurt cheese

Καμία βαθμολογία

Plum brioche buns

Plum brioche buns

2ωρ. 30 λεπτ.

Breakfast bars

Breakfast bars

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων