Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

250 g de graines de couscous moyennes
650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
2 échalotes
12 feuilles de basilic frais
50 g d'huile d'olive
le jus d'1/2 citron jaune
1 c. à soupe de câpres en saumure
1 tomate en petits dés
4 filets de merlu
100 g d'olives vertes dénoyautées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g

Θερμίδες 2010 kJ / 478 kcal

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 46 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mon programme de la semaine automne - Larousse 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moules à la crème et au vin blanc

45 min

Tartare de thon et gaspacho

20 min

Moules au roquefort

40 min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1 h 25 min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 min

Thon au pesto rouge et purée d'artichauts

35 min

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

35 min

Gambas sautées au beurre persillé

15 min

Gratin de poissons à la choucroute

40 min

Terrine aux deux poissons

1 h

Blanquette de lotte à l'oseille et légumes verts

40 min

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

1 h 20 min

Εμφάνιση όλων