Pan plano con verduras y hummus

Pan plano con verduras y hummus

3.2 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Masa

500 g de harina de fuerza
320 g de agua
20 g de aceite de oliva
20 g de levadura prensada fresca
1 pellizco de azúcar
1 ½ cucharadita sal

Cobertura

1 diente de ajo
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
35 g de aceite de oliva
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¾ cucharadita de sal
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de zanahoria en rodajas finas
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
aceite de oliva
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
1 - 2 cucharaditas de pimentón

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 963.7 mg

Πρωτεΐνη 15.5 g

Θερμίδες 2038 kJ / 487 kcal

Λιπαρά 13.5 g

Φυτικές ίνες 7.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 76.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Arcoíris 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)

Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)

1 Std. 5 Min

Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

9 Std.

Cupcakes de tomate seco, queso feta y aguacate

Cupcakes de tomate seco, queso feta y aguacate

1 Std. 40 Min

Colines tres sabores

Colines tres sabores

1 Std. 40 Min

Pizza gorda con masa crujiente

Pizza gorda con masa crujiente

1 Std. 30 Min

Pizza con pesto de pistachos, queso cremoso y mortadela

Pizza con pesto de pistachos, queso cremoso y mortadela

3 Std. 30 Min

Tarta de romanescu y roquefort (Tarte au chou romanesco et Roquefort)

Tarta de romanescu y roquefort (Tarte au chou romanesco et Roquefort)

1 Std. 10 Min

Empanada de bacalao y manzana

Empanada de bacalao y manzana

1 Std. 40 Min

Crackers de queso

Crackers de queso

2 Std. 45 Min

Tartaletas de queso soufflé

Tartaletas de queso soufflé

35 Min

Hogaza sin gluten

Hogaza sin gluten

3 Std.

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων