Burger di ceci e verdure

Burger di ceci e verdure

4.5 182 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 pezzi

Υλικά

  • di acqua
    500 g
  • di patate pelate e a tocchetti
    150 g
  • di verdure miste avanzate, a tocchetti
    100 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di cipolla
    40 g
  • di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
    240 g
  • di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
    1 rametto
  • di sale
    1 ½ cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    2 pizzichi
  • di pangrattato + q.b.
    4 - 5 cucchiai colmi

Διατροφή ανά 1 pezzo

Θερμίδες 140.3 kcal / 587.2 kJ
Πρωτεΐνη 4.3 g
Λιπαρά 6.4 g
Υδατάνθρακες 17.4 g
Φυτικές ίνες 3.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g
Νάτριο 658.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων