Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen

Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen

2.9 79 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Petersilie frisch, Blätter abgezupft
1 Bund
Zwiebeln halbiert
130 g
Knoblauchzehe
1
Rüebli in Stücken (3 cm)
250 g
Rispentomaten in Stücken (3 cm)
400 g
400 g gehackte Tomaten, aus der Dose
Zucchetti geviertelt, Kerngehäuse entfernt , in Würfeln (1 cm)
100 g
100 g Erbsen, tiefgekühlt, (aufgetaut)
Wasser
100 g
Parboiled Reis (Kochzeit 18 bis 20 Minuten)
250 g
Olivenöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kidney-Bohnen, aus der Dose (kleine Dose), abgewaschen, abgetropft
130 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 Portionen

Πρωτεΐνη 69.9 g

Θερμίδες 6910.2 kJ / 1651.6 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Υδατάνθρακες 313.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Einfache Mittagsküche 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30 λεπτ.

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

20 λεπτ.

Tomaten und Feta Pasta

50 λεπτ.

Ramen mit Ei

45 λεπτ.

Schnelle Tomaten-Basilikum Gnocchi

25 λεπτ.

Mie-Nudeln mit Gemüse in Kokos-Erdnuss-Sauce

40 λεπτ.

Knuspersticks

1ωρ. 30 λεπτ.

Kunterbunte Gemüse-Tätschli

20 λεπτ.

Mediterrane Gemüsepfanne

30 λεπτ.

Bao-Buns aus dem Nester

1ωρ.

Aargauer Rösti mit Karotten-Frischkäse

45 λεπτ.

Walliser Rösti mit Birnenkompott

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων