Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 133 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

20 g cebuli
1 ząbek czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
150 g pomidora pokrojonego na kawałki

150 g krojonych pomidorów, z puszki
350 g wody
10 g oliwy z oliwek
30 g ryżu brązowego
1 - 2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 331.5 mg

Πρωτεΐνη 30.8 g

Θερμίδες 1524.5 kJ / 364.4 kcal

Λιπαρά 12.2 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 32.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 min

Zupa miso

45 min

Soljanka (solanka) z kapustą i kiełbasą

1 h 30 min

Pikantna zupa krem z brukselki

40 min

Caldeirada - portugalska zupa rybna

45 min

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

50 min

Zupa brukselkowo-serowa

35 min

Zupa krem z sałatki jarzynowej

20 min

Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny

45 min

Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)

50 min

Kapuśniak kaszubski

45 min

Marokańska zupa z ciecierzycy

40 min

Εμφάνιση όλων