Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
50 g ryżu brązowego
-
1200 g wody
-
20 g oleju
-
¾ łyżeczki soli
-
200 g kalafiora podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych100 g liści szpinaku, świeżych
-
130 g pomidorów, z puszki130 g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
-
¼ łyżeczki curry, mielonego¼ łyżeczki przyprawy garam masala
-
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
-
2 szczypty kolendry, mielonej
-
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
473.7 kcal /
1982.1 kJ
Πρωτεΐνη
12.1 g
Λιπαρά
22.9 g
Υδατάνθρακες
62 g
Φυτικές ίνες
11.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Νάτριο
1946.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Tagliatelle z pesto z bobu
30 λεπτ.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 λεπτ.
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 λεπτ.
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2ωρ. 10 λεπτ.
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 λεπτ.
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 λεπτ.
Curry z warzywami
1ωρ. 25 λεπτ.
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 λεπτ.
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 λεπτ.
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 λεπτ.
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 λεπτ.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 λεπτ.