
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
50 g ryżu brązowego
-
1200 g wody
-
20 g oleju
-
¾ łyżeczki soli
-
200 g kalafiora podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
100 g liści szpinaku, świeżych
-
130 g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
-
¼ łyżeczki przyprawy garam masala
-
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
-
2 szczypty kolendry, mielonej
-
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1946.3 mg
Πρωτεΐνη
12.1 g
Θερμίδες
1982.1 kJ /
473.7 kcal
Λιπαρά
22.9 g
Φυτικές ίνες
11.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Υδατάνθρακες
62 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPlacki z batatów i sos z rabarbaru
35 λεπτ.
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 λεπτ.
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM5, TM6)
35 λεπτ.
Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2ωρ. 10 λεπτ.
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30 λεπτ.
Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym
1ωρ. 45 λεπτ.
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 λεπτ.
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1ωρ. 20 λεπτ.
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1ωρ.
Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową
2ωρ. 5 λεπτ.
Wegetariańskie burgery z fasoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 λεπτ.