Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

4.7 98 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

120 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta czosnku niedźwiedziego, suszonego
100 g ogórka
80 g papryki bez gniazd nasiennych
50 g ryżu brązowego
1200 g wody
20 g oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli
20 g oliwek bez pestek
30 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
10 g sosu sojowego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2004.6 mg

Πρωτεΐνη 39.1 g

Θερμίδες 3379.1 kJ / 807.6 kcal

Λιπαρά 34.7 g

Φυτικές ίνες 24.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g

Υδατάνθρακες 100.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryba w stylu Veracruz

45min

Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem

50min

Sushi kalifornijskie (California uramaki)

1h 15min

Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim

35min

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1h 5min

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50min

Portugalska zupa rybna Caldeirada

55min

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50min

Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

35min

Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym

1h

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40min

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40min

Εμφάνιση όλων