Pâtes orzo au potiron et au poivre

Pâtes orzo au potiron et au poivre

3.0 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

gousses d'ail
2
d'oignon coupé en deux
50 g
d'huile végétale
30 g
d'eau
700 g
de bouillon de légumes en pâte
1 c. à café bombée
1 cube de bouillon de légumes
de chair de potiron en morceaux (1,5 cm)
400 g
de poivrons rouges coupés en morceaux (2 cm)
300 g
de tomates concassées en conserve
380 g
de paprika en poudre
2 c. à café
d'origan déshydraté
1 c. à café
de thym déshydraté
1 c. à café
de sucre roux
1 c. à soupe
de poivre moulu
½ c. à café
de sel
¼ c. à café
de pâtes sèches type d'orzo ou de risoni
250 g
de feta émiettée pour le dressage
50 g
persil frais haché

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 278.7 kcal / 1166.1 kJ

Πρωτεΐνη 8.6 g

Λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 44.5 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 188 mg

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