Συσκευές & Αξεσουάρ
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
½ papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
10 g oliwy z oliwek
-
300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 4-5 cm kawałki
-
2 łyżeczki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
-
½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka erytrytolu (προαιρετικό πεδίο)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
140 g sałaty lodowej pokrojonej w 1 cm paski
-
140 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
-
2 łyżki jogurtu naturalnego
-
2 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej w plastrach, odsączonej z zalewy
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
520.8 mg
Πρωτεΐνη
39 g
Θερμίδες
1368.4 kJ /
327.1 kcal
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
5.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.1 g
Υδατάνθρακες
19 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
MISKI MOCY
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa
2ωρ.
Świąteczna szynka peklowana
170ωρ. 20 λεπτ.
Rolada z indyka z brokułami i fetą
1ωρ. 45 λεπτ.
Kaczka faszerowana mięsem i morelami, kasza gryczana z żurawiną
4ωρ. 10 λεπτ.
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)
40 λεπτ.
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 λεπτ.
Perliczki pieczone z jałowcem
2ωρ.
Kaczka nadziewana farszem mięsno-grzybowym
3ωρ. 40 λεπτ.
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1ωρ. 15 λεπτ.
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 λεπτ.
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1ωρ.
Ziemniaki z cukinią, szynką i sosem curry
50 λεπτ.