Chili non Carne

Chili non Carne

4.3 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

1 - 2 gousse(s) d'ail
1 oignon (70 g env.), coupé en deux
200 g de tofu ordinaire, égoutté
30 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
600 g de pommes de terre à chair ferme en dés (1,5 cm env.)
300 g d'eau
400 g de tomates pelées en dés, en boîte
70 g de concentré de tomates
2 c. à café de sel
1 c. à café de paprika doux
1 c. à café d'origan séché
1 c. à café de sucre
½ c. à café de cumin en poudre
¼ de c. à café de poivre de Cayenne, moulu
250 g de poivrons rouges en dés (env. 2 cm)
20 g de chocolat noir extrafin, 70% de cacao (végétalien), en morceaux
255 g de haricots rouges égouttés (poids égoutté)

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1785 kJ / 426 kcal

Λιπαρά 14 g

Φυτικές ίνες 13.4 g

Υδατάνθρακες 47 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Magie végane 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto

Risotto

30 λεπτ.

Salade de lentilles aux aubergines

Salade de lentilles aux aubergines

40 λεπτ.

Curry de courge

Curry de courge

30 λεπτ.

Soufflé au fromage express

Soufflé au fromage express

50 λεπτ.

Paella aux haricots rouges

Paella aux haricots rouges

55 λεπτ.

Crêpes sucrées ou salées

Crêpes sucrées ou salées

35 λεπτ.

One pot à la grecque

One pot à la grecque

30 λεπτ.

One pot penne-poireaux

One pot penne-poireaux

30 λεπτ.

Polenta et ragoût de champignons

Polenta et ragoût de champignons

45 λεπτ.

Dal de lentilles corail (2 portions)

Dal de lentilles corail (2 portions)

35 λεπτ.

Chou-fleur et lentilles au curry

Chou-fleur et lentilles au curry

45 λεπτ.

Knöpflis au fromage

Knöpflis au fromage

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων