Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs

Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs

3.2 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 bouquet de persil frais effeuillé
130 g d'oignons coupés en deux
1 gousse d'ail
250 g de carottes coupées en morceaux (3 cm)
30 g d'huile d'olive
400 g de tomates grappes, coupées en morceaux (3 cm)

400 g de tomates pelées, en dés, en boîte
100 g de petits pois surgelés et décongelés
100 g d'eau
250 g de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)
1 c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
140 g de grains de maïs, en boîte (petite boîte), lavés et égouttés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 portions

Πρωτεΐνη 69.9 g

Θερμίδες 6910.2 kJ / 1651.6 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Υδατάνθρακες 313.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recettes végétariennes faciles pour le midi 9 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto

Risotto

30 λεπτ.

Salade de lentilles aux aubergines

Salade de lentilles aux aubergines

40 λεπτ.

Curry de courge

Curry de courge

30 λεπτ.

Soufflé au fromage express

Soufflé au fromage express

50 λεπτ.

Paella aux haricots rouges

Paella aux haricots rouges

55 λεπτ.

Crêpes sucrées ou salées

Crêpes sucrées ou salées

35 λεπτ.

One pot à la grecque

One pot à la grecque

30 λεπτ.

One pot penne-poireaux

One pot penne-poireaux

30 λεπτ.

Polenta et ragoût de champignons

Polenta et ragoût de champignons

45 λεπτ.

Dal de lentilles corail (2 portions)

Dal de lentilles corail (2 portions)

35 λεπτ.

Chou-fleur et lentilles au curry

Chou-fleur et lentilles au curry

45 λεπτ.

Knöpflis au fromage

Knöpflis au fromage

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων