Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 102.4 mg

Πρωτεΐνη 12.7 g

Θερμίδες 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Λιπαρά 19.4 g

Φυτικές ίνες 11.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.2 g

Υδατάνθρακες 50.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mango muesli

5 λεπτ.

Cashew and cacao smoothie (gut health)

5 λεπτ.

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1ωρ.

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 λεπτ.

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

10 λεπτ.

Coconut rice with Asian inspired pork and eggs

40 λεπτ.

Kedgeree

45 λεπτ.

Pumpkin pie porridge

20 λεπτ.

Plaited loaves with crumble topping baked in a cast iron pot

2ωρ. 15 λεπτ.

Daily green smoothie

10 λεπτ.

Banana oat clusters

55 λεπτ.

Tapioca fruit cereal

24ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων