Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.2 41 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 331.1 mg

Πρωτεΐνη 9.8 g

Θερμίδες 545.6 kJ / 130.4 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 3.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Stack up the savings 117 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and whole banana loaf

1 godz. 10 min

Shakshuka in the Varoma

30 min

Pumpkin pie porridge

20 min

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

15 min

Prosciutto and basil egg cups

40 min

Mixed berry smoothie bowl

10 min

Mini cheese scones with savoury butter

30 min

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 min

Gluten free waffles with maple bacon

1 godz.

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 min

Sweet potato pikelets

45 min

Banana oat clusters

55 min

Εμφάνιση όλων