Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portioner

Υλικά

ris, brune
250 g
vand
salt plus ekstra til tilsmagning
1 tsk
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til servering
1 tsk
løg skåret i halve
50 g
fed hvidløg
1
hakkede tomater, dåse
400 g
sukker
1 tsk
stærk paprika
½ - 1 tsk
sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning
½ tsk
kyllingebryst, uden skind og ben skåret i halve på langs
500 - 600 g
basilikum, frisk kun bladene, plus ekstra til pynt
5 g
tomatpure
25 g
grønne bønner, friske
300 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 618 kcal / 2584 kJ

Πρωτεΐνη 68 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 60 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 736 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Madplan: søndag 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Farsbrød

Farsbrød

Καμία βαθμολογία

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Καμία βαθμολογία

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Καμία βαθμολογία

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Καμία βαθμολογία

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Καμία βαθμολογία

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Καμία βαθμολογία

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Καμία βαθμολογία

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Καμία βαθμολογία

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Καμία βαθμολογία

Chiang Mai nudler

Chiang Mai nudler

25 λεπτ.

Japansk ramen

Japansk ramen

Καμία βαθμολογία

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων