Kokosnuss Dhal

4.3 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
240 g
grüne Chilischoten ggf. entkernt, in groben Stücken
1 - 2
Tomaten geviertelt
150 g
rote Linsen, getrocknet
250 g
Kokosmilch
400 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
schwarze Senfkörner
2 TL
Wasser
300 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
Jungspinat, frisch grob zerkleinert
120 g
120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinert
Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration
2 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1192 kJ / 285 kcal

Λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 48 g

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