Vivaneau à l'huile d'épices

Vivaneau à l'huile d'épices

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 portion

Υλικά

vivaneau rouge, vidé et nettoyé entier, (environ 18 oz), (voir Conseil)
1
d'huile d'olive vierge extra plus un supplément pour badigeonner
70 c. à thé bombée
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
de gingembre frais en tranches (½ in.)
30 g
de piment rouge frais épépiné
1
gousses d'ail
3
échalotes coupées en deux
2
de feuilles de persil frais
15 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 644.9 kcal / 2698.1 kJ

Πρωτεΐνη 56.5 g

Λιπαρά 38.4 g

Υδατάνθρακες 16.6 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Νάτριο 184.8 mg

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