
Συσκευές & Αξεσουάρ
Stufato di maiale e ceci con cous cous
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Υλικά
-
250 g di cous-cous a grana media
-
1550 g di acqua
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2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
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40 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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½ cucchiaino di sale + q.b.
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
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250 g di bocconcini di carne di maiale senza nervi a cubetti (3 cm), asciugati con carta assorbente
-
50 g di aceto
-
100 g di cipolle a fette (circa 3 mm)
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150 g di peperoni rossi puliti e a fette (circa 3 mm)
-
200 g di zucchine a metà nel senso della lunghezza, affettate sottilmente (circa 3 mm)
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400 g di ceci bianchi in scatola sciacquati e sgocciolati
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400 g di passata di pomodoro
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½ cucchiaino di cumino in polvere
-
¼ di cucchiaino di cannella in polvere
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
679.8 kcal /
2844.4 kJ
Πρωτεΐνη
27.6 g
Λιπαρά
27.3 g
Υδατάνθρακες
83.3 g
Φυτικές ίνες
12.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.6 g
Νάτριο
985.3 mg
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