Dorady i ziemniaki gotowane na parze

3.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

selera naciowego bez łyka, pokrojonego na kawałki
140 g
bulwy kopru włoskiego pokrojonej na kawałki
140 g
ząbki czosnku
2
nasion kolendry
1 łyżeczka
musztardy francuskiej
2 łyżki
oliwy z oliwek
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
¾ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
dorady, całe, oczyszczone (ok. 500 g każda)
3
wody
500 g
liście laurowe, suszone
2
ziemniaków pokrojonych na ok. 3 cm kawałki (patrz wariant)
1000 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 305.5 kcal / 1278.2 kJ

Πρωτεΐνη 21.1 g

Λιπαρά 10.7 g

Υδατάνθρακες 32.8 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 155.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 210 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryba w piwnym cieście

Ryba w piwnym cieście

30 Min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

45 Min

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1 Std. 40 Min

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1 Std. 5 Min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 Std.

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 Min

Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław

Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław

3 Std. 20 Min

Sushi tacos

Sushi tacos

1 Std. 15 Min

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

50 Min

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 Min

Ryba z warzywami na parze

Ryba z warzywami na parze

1 Std. 15 Min

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1 Std.

Εμφάνιση όλων