Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

10 porções

Υλικά

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 561.2 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 995.1 kJ / 237.8 kcal

Λιπαρά 10.2 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 20.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prático e Saudável 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 λεπτ.

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 λεπτ.

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 λεπτ.

Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas

50 λεπτ.

Tarte sol

1ωρ. 30 λεπτ.

Endívias com fiambre e queijo

Καμία βαθμολογία

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 λεπτ.

Wraps de frango Tikka Masala

40 λεπτ.

Wraps Caribenhos

Καμία βαθμολογία

Wraps de Moussaka

Καμία βαθμολογία

Empanadas de carne - Argentina

1ωρ. 50 λεπτ.

Wraps de moussaka

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων