Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

10 porções

Υλικά

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 561.2 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 995.1 kJ / 237.8 kcal

Λιπαρά 10.2 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 20.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prático e Saudável 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omelete de legumes

Omelete de legumes

30min

Massa de piza com descarte de massa-mãe

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4h 10min

Tortilha espanhola baixa em calorias

Tortilha espanhola baixa em calorias

45min

Batido detox

Batido detox

10min

Pimentos recheados sem glúten

Pimentos recheados sem glúten

25min

Empanadas de carne - Argentina

Empanadas de carne - Argentina

Pas d’évaluation

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20min

Frango e cogumelos ao curry verde

Frango e cogumelos ao curry verde

30min

Molho de amendoim

Molho de amendoim

Pas d’évaluation

Risoto de bacalhau

Risoto de bacalhau

40min

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10min

Bacalhau e camarão

Bacalhau e camarão

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων