Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańskie zielone curry z tofu
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
360 - 400 g tofu, świeżego pokrojonego w 2-3 cm kostkę
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
½ - 1 papryczka chili, świeża pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oleju plus dodatkowo 2 łyżki do smażenia
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
200 g wody
-
2 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczkę cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
2 łyżki sosu sojowego
-
½ łyżeczki soli
-
kolendra, świeża do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
921.7 mg
Πρωτεΐνη
12.4 g
Θερμίδες
1702 kJ /
406.8 kcal
Λιπαρά
30.6 g
Φυτικές ίνες
2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
16.6 g
Υδατάνθρακες
14.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Otwarte Gotowanie. Obiady z urządzeniem TM7
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)
1ωρ.
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 λεπτ.
Kopytka z batatów z sałatką z buraków i serem feta
50 λεπτ.
Makaron z bakłażanem "po bolońsku"
35 λεπτ.
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 λεπτ.
Kotlety z jajek
1ωρ.
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 λεπτ.
Zapiekanka ziemniaczana z borowikami
1ωρ. 20 λεπτ.
Korma z pieczonymi warzywami
55 λεπτ.
Bieszczadzkie fuczki z cebulą
45 λεπτ.
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1ωρ. 15 λεπτ.
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami i serem camembert
1ωρ.