Συσκευές & Αξεσουάρ
Łatwy gulasz rybny
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
3 ząbki czosnku
-
150 g pora pokrojonego w 2 cm plastry (1 cały)
-
250 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
3 filety z anchois, w oleju (προαιρετικό πεδίο) odsączone
-
30 g oliwy z oliwek
-
250 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
-
80 g białego wina, wytrawnego
-
350 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
600 g filetów z ryby o białym mięsie np. halibuta, dorsza, okonia, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
-
natka pietruszki, świeża posiekana, do posypania
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
497.5 mg
Πρωτεΐνη
33 g
Θερμίδες
1216.6 kJ /
290.8 kcal
Λιπαρά
10.7 g
Φυτικές ίνες
2.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.1 g
Υδατάνθρακες
13 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Otwarte Gotowanie. Obiady z urządzeniem TM7
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ryżem i łososiem
50 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Małże po marynarsku
1 godz. 15 min
Małże w mleku kokosowym i curry
1 godz. 10 min
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1 godz. 10 min
Ravioli z krewetkami
1 godz. 40 min
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1 godz. 20 min
Siekane kotleciki z łososia (BLW, dla dzieci)
Brak ocen
Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)
30 min
Łosoś z ziemniakami i marchewką (dla dzieci)
20 min
Chrupiące briki z mięsem kraba
35 min
Kabsa z łososiem
Brak ocen