Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 80 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (προαιρετικό πεδίο) in Würfeln (2 cm)
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 775 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1848 kJ / 442 kcal

Λιπαρά 26 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 43 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Campus-Küche 13 Συνταγές
Αυστρία

Die Welt in einem Wrap 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Veganer Paprika-Cashew-Dip

30 λεπτ.

Käse-Kürbiskern-Stangerl

1ωρ. 30 λεπτ.

Panierte Fleischküchle

1ωρ. 40 λεπτ.

Grissini-Trio

1ωρ. 40 λεπτ.

Überbackene Nachos mit viererlei Dips

40 λεπτ.

Herzhaftes Genussboard

50 λεπτ.

Summer Rolls mit gebratenem Hähnchen

1ωρ.

Eisalat im knusprigen Osternest

1ωρ.

Buchweizencracker mit Schwarzkümmel

1ωρ.

Amaranth-Bratlinge mit Rote-Bete-Rohkost

1ωρ.

Eisalat im knusprigen Osternest

1ωρ.

Mangold-Ricotta-Törtchen (Mini-Ostertörtchen)

2ωρ.

Εμφάνιση όλων