Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 73 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (προαιρετικό πεδίο) in Würfeln (2 cm)
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 775 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1848 kJ / 442 kcal

Λιπαρά 26 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 43 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Campus-Küche 13 Συνταγές
Αυστρία

Die Welt in einem Wrap 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bunte Ostereier - gelb, blau

2 Std. 40 Min

Grissini

13 Std. 40 Min

Möhren-Dinkel-Stangen

1 Std.

Honig-Mandel-Riegel mit gepufftem Quinoa

1 Std. 10 Min

Vollkorn-Cracker mit Avocadocreme

40 Min

Ostereier hellblau gefärbt

55 Min

Schoko-Energiebällchen

35 Min

Erdäpfelwedges mit Salsa "de luxe"

40 Min

Wraps mit Curry-Huhn

25 Min

Champignons mit Chorizo gefüllt

35 Min

Siopao Asado (Herzhafte Germknödel)

1 Std. 45 Min

Eisalat im knusprigen Osternest

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων