Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 101 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (προαιρετικό πεδίο) in Würfeln (2 cm)
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 775 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1848 kJ / 442 kcal

Λιπαρά 26 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 43 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Campus-Küche 20 Συνταγές
Αυστρία

Die Welt in einem Wrap 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wraps mit RUPP Cheddar und gebratener Hühnerbrust

35 λεπτ.

Gebackene Süßkartoffeln mit Knoblauchdip

40 λεπτ.

Amaranth-Brötchen

9ωρ.

Tostadas mit Huhn und Rajas

45 λεπτ.

Matcha-Ofenporridge

40 λεπτ.

Vollkornbrot, Aufstrich und Fleischbällchen

2ωρ.

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

1ωρ. 40 λεπτ.

Salzburger Fleischkrapfen

1ωρ. 30 λεπτ.

Schinken-Käse-Kipferl

1ωρ.

Brotchips mit Knoblauchmarinade

35 λεπτ.

Mehrkorn-Kräcker

1ωρ. 30 λεπτ.

Porreeschnitten - Pırasalı Tepsi Böreği

1ωρ.

Εμφάνιση όλων