Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

4.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

1 Portion

Υλικά

Zwiebeln halbiert
50 g
Olivenöl
20 g
Chorizo gewürfelt (0,5-1 cm)
60 g
Tomatenpüree
1 EL
Chilipulver
½ TL
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
230 g
schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose abgespült und abgetropft
130 g
Langkornreis
70 - 100 g
Naturjoghurt zum Garnieren
Korianderblätter, frisch grob gehackt, zum Garnieren

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1005.4 mg

Πρωτεΐνη 31.3 g

Θερμίδες 3968.1 kJ / 948.4 kcal

Λιπαρά 44.5 g

Φυτικές ίνες 14.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.7 g

Υδατάνθρακες 106.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Alltagsküche 6 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pulled-Pork im Burger

3ωρ.

Flammkuchen

40 λεπτ.

Wähe mit Poulet und Lauch

1ωρ.

Poulet auf roten Peperoni

1ωρ. 5 λεπτ.

Chicken Teriyaki

45 λεπτ.

Poulet mit Zucchetti-Karotten-Reis

2ωρ.

Hackbällchen mit Brokkoli und Currysauce

50 λεπτ.

Lauch-Polenta mit Marroni-Topping

50 λεπτ.

Gefüllte Paprikaschoten mit Reis und Tomatensauce

1ωρ.

Kalbsrahmgulasch mit Steinpilzen

1ωρ. 30 λεπτ.

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45 λεπτ.

Gebratene Teigtaschen mit Rindsfleischfüllung

1ωρ.

Εμφάνιση όλων