Bâtonnets croustillants

3.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g de parmesan en morceaux (3 cm)
5 brins de persil frais effeuillé
600 g d'eau
1 c. à café de sel
350 g de pommes de terre à chair ferme épluchées, en dés (3-4 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
1 gousse d'ail coupée par deux
100 g de carottes en morceaux (2 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2 cm)
25 g d'huile d'olive
2 c. à soupe de flocons d'avoine
4 pincées de poivre noir, moulu
¼ de c. à café de noix de muscade, fraîchement moulue
2 œufs moyens (53-63 g) battus
100 g de panure

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1117 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1606 kJ / 384 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 43 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tarte aux légumes

1 Std.

Dal de lentilles corail (2 portions)

35 Min

Risotto aux poivrons

35 Min

Knöpflis au fromage

35 Min

Knöpflis à l’ail des ours

1 Std.

Salade de chou-fleur-haricots rouges

10 Min

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

1 Std. 45 Min

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 Min

Hamburgers végétaliens

1 Std.

Salade grecque de brocoli au pesto de roquette et citron

30 Min

Croustade aux champignons

1 Std. 15 Min

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων