Συσκευές & Αξεσουάρ
Purée de Potiron au Tahini
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 portion
Υλικά
-
750 g de potiron pelée et coupée en morceaux (3 cm - voir Conseils)
-
1 ½ c. à café de sel de mer
-
1000 - 1400 g d'eau le niveau de remplissage doit être de 2 litres au maximum
-
60 g tahini (voir Conseils)
-
1 ½ c. à café de cumin en poudre
-
2 brin de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus feuilles supplémentaires pour garnir
-
20 - 30 g de jus de citron, fraîchement pressé selon le goût
-
20 gramme d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe pour la friture et un peu plus pour saupoudrer
-
100 g de pancetta en dés
-
400 g d'haricots blancs en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
-
2 gousses d'ail en fines tranches
-
de poivre noir, moulu
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
608.5 mg
Πρωτεΐνη
9.8 g
Θερμίδες
1222.7 kJ /
292.2 kcal
Λιπαρά
18.4 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.1 g
Υδατάνθρακες
25.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine
28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPâté de lapin
2ωρ. 35 λεπτ.
Salade de quinoa, betterave, potimarron et œufs mollets
1ωρ. 5 λεπτ.
Chaussons salés à la caponata
1ωρ. 30 λεπτ.
Bricks aux légumes et à la tome
1ωρ.
Salade de poulet, pêches et épinards aux noix
20 λεπτ.
Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe
35 λεπτ.
Salade de petit épeautre aux légumes
1ωρ. 15 λεπτ.
Salade asiatique de brocoli et chou romanesco
30 λεπτ.
Terrine de lapin aux herbes
24ωρ.
Salade d'hiver
35 λεπτ.
Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs
45 λεπτ.
Moules à la sauce tomate épicée
45 λεπτ.